失眠不安一般是室内温度过高、噪声过大、缺钙、神经衰弱、焦虑症等原因引起的，可以去医院查明原因后通过改善生活环境、口服药物等方法改善。
1、室内温度过高：
如果所处的室内温度比较高，身体血液循环速度加快，交感神经兴奋，会引起睡眠不安的情况，同时还会伴随面色发红、出汗等症状。可以将室内温度控制在26℃，要定期开窗通风，让室内空气流通，有助于改善睡眠质量。
2、噪声过大：
如果睡眠环境有比较大的噪声，会对听神经造成刺激，容易引起失眠，还可能会伴随耳鸣的症状。需要保持室内安静，能够帮助入睡。
3、缺钙：
经常挑食偏食，会导致钙摄入量不足，容易影响肌肉和神经的功能，从而出现失眠的情况，还会伴随肌肉酸痛、肌肉痉挛等症状。可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、醋酸钙片、乳酸钙片等药物治疗，这些药物可以在饭后服用，也可以随餐服用。
4、神经衰弱：
这种疾病一般是精神压力过大引起的，会导致神经功能异常，从而引起睡眠不安的情况，同时会伴随头晕、记忆力减退等症状，可以在医生指导下服用甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等药物治疗，可以在饭后用药。
5、焦虑症：
该疾病一般是遗传因素、神经递质异常等原因导致的，会出现焦虑的情绪，容易影响睡眠，出现失眠不安的症状，同时会伴随情绪亢奋、语言增多等症状，可以在医生指导下服用地西泮片、艾司唑仑片、盐酸丁螺环酮片等药物治疗，这些药物可以温水服用。
在日常生活中要养成早睡早起的习惯，尽量不要熬夜，每天晚上10点前睡觉，早上6点左右起床，让身体充分休息。
