脖子指的是颈部,颈部落枕不能转头一动就痛可以通过休息、热敷、按摩、进行颈部活动、服用药物等方法改善,为了防止病情加重,建议患者立即就医。
1、休息:
落枕可能与睡觉的枕头不合适有关,患病后会有活动受限、僵硬、疼痛等症状,需要以多休息为主,避免长时间活动颈部,能够减少颈部肌肉负担。
2、热敷:
可以使用热毛巾或者热水袋对局部热敷,能够促进血液循环,可以减轻肌肉的紧张和痉挛。
3、按摩:
也可以用手指对疼痛部位进行按摩,能够放松颈部紧张的肌肉,也能够缓解不适症状。
4、进行颈部活动:
随着身体的不断恢复,可以进行一些简单的颈部活动,比如缓慢的左右转动、上下点头等,能够增强颈部肌肉的力量和灵活性。
5、服用药物:
如果疼痛比较严重,可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。
平时需要选择高度适中的枕头,也要保持合适的睡姿,还要根据天气变化增减衣物,避免颈部受凉。