不吃饭通常会瘦,但是不推荐通过这种方法进行减肥,容易对身体造成伤害,建议患者在医生指导下通过正确的方式进行减肥。

正常情况下,不吃饭通常会瘦。因为没有食物的摄入量,身体只能消耗自身储存的能量维持生命,短时间内确实可以看到体重下降,但是这种减肥方式并不持久,一旦恢复正常饮食,体重还有可能会迅速反弹。长时间不吃饭,还有可能会导致新陈代谢降低,身体更容易储存脂肪,从而增加减肥的难度。而且长时间不吃饭,还会导致营养摄入不足,有可能会对身体造成较大的损伤。

想要减肥的人群,应选择健康可持续的减肥方式,平时应注意合理控制饮食,减少高热量食物的摄入,避免吃肥肉、炸鸡、油条等食物,增加新鲜蔬菜水果的摄入量,可以选择苹果、黄瓜、西红柿等,控制饮食的同时还要加强锻炼,可以选择跑步、游泳、跳绳等有氧运动,每周至少运动3~5次,能够提高身体的代谢率,促进脂肪燃烧。

以上内容仅供参考

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