不吃饭会瘦主要与热量和营养物质摄入减少有关。
部分人群可能会觉得自身体重过重,会通过不吃饭的方式进行减肥,人在不吃饭的情况下,会减少热量、糖分、脂肪、蛋白质等物质的摄入,进而会导致身体消耗自身的能量和脂肪,从而使体重下降。
但是这种减肥方式并不科学,如果经常通过不吃饭的方法减肥,可能会导致身体的代谢率下降,身体消耗能量的速度会有所减慢,这种情况下可能会导致身体更难以消耗自身的能量储备,过多的脂肪容易在体内堆积无法被消耗掉,从而使得减肥效果难以持续。而且长期不吃饭的情况下,还有可能会引起营养不良、贫血、骨质疏松等疾病,影响身体健康。
可以通过运动的方式进行减肥,比如跑步、跳绳、练瑜伽等,有利于促进脂肪和热量的燃烧,达到减肥的作用。