16岁女孩月经一个月没来可能是正常现象、经常熬夜、学习压力大、营养不良、缺铁性贫血等原因引起的，若伴有不适症状，应该立即就医。
1、正常现象：
16岁女孩正处于青春期，体内的激素水平会发生紊乱，可能会有一个月没来月经的情况，如果没有伴随其他不适症状，这属于正常现象，一般无需特殊治疗。
2、经常熬夜：
熬夜容易导致内分泌失调，使体内激素水平发生紊乱，出现月经推迟、精神不振、犯困等症状。应该及时调整作息，养成早睡早起的好习惯，帮助改善症状。
3、学习压力大：
如果女孩的学习压力比较大，可能会导致植物神经功能紊乱，引起月经异常的情况，并伴有头痛、记忆力下降等症状。可以通过逛街、交谈、听音乐等方式来缓解压力。
4、营养不良：
如果女孩为了减肥过度节食，容易导致身体摄入的营养不足，使体内的雌激素分泌减少，引起一个月不来月经的现象。应该选择健康的减肥方式，比如控制饮食、适当运动等。
5、缺铁性贫血：
如果女孩摄入的铁不足，可诱发缺铁性贫血，会影响血红蛋白的合成，导致月经紊乱，并伴有全身乏力、面色苍白等症状。可以在医生的指导下服用富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服液、二维亚铁颗粒等药物进行治疗。
在日常生活中，女孩应该多吃些富含优质蛋白及维生素的食物，比如鸡蛋、鱼肉、胡萝卜等，也应该适当的进行运动，比如跑步、打羽毛球、骑单车等，有助于身体的生长发育。
