西瓜子属于坚果类的食物,是可以吃的。
西瓜子可以吃不
西瓜子内含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素B族、还有维生素E和铁、钾、硒等微量元素,对缓解咳嗽咳痰有一定的用处,西瓜子内还含有油脂,对健胃和通便也有一定的帮助。另外西瓜籽内含有不饱和脂肪酸不容易引起血压升高,比较适合作为高血压病人的零食。
西瓜子虽然有很多的好处,但也不适宜多吃,因为食用过多可能会导致口干舌燥,也可能会引起口腔溃疡。由于西瓜子的壳比较硬,磕多了还可能会损伤到牙齿,所以在食用的时候适量即可。另外有些人对西瓜子也可能会产生过敏现象,所以如果食用后出现了过敏现象,需要及时的就诊,以免对身体造成不必要的损伤。
平时要注意清淡饮食,还可以多吃一些含维生素丰富的食物,比如苹果、橙子、柚子、香蕉等。
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