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• 新生儿睡眠时间

  在生活中，工作中会经常有朋友，还有家属咨询到我们，说我们孩子一直在睡觉，而且睡得不是很踏实，这种情况是不是有什么问题。其实对于新生儿来说，他的睡眠时间都是比较长的，尤其是刚出生的孩子，在一个月以内，他的睡眠时间大概可以达到平均18-20个小时，而且由于他的神经系统发育比较弱，不完全，所以他睡眠并不是很踏实，而且容易惊醒。新生儿的睡眠时间比较长，而且睡的时间会随着他饥饿出现惊醒的情况，所以说喂奶以后他会继续睡觉，但是总体时间可以达到将近18-20个小时。然后就是随着孩子的发育大概到两个月左右，他的时间就会比之前要减少一些，因为他的神经系统在成熟，而且孩子的各方面都在发育，可以达到平均时间在14-16个小时。随着孩子的长大，他神经系统会逐步越来越成熟，而且他的各方面激素水平都会越来越稳定，他的时间会逐步好转，一般来说大概6个月可以达到14个小时左右。所以说新生儿的睡眠时间，是随着身体的发育在逐步缩短。但是有些朋友会问到我，他睡眠时间少是不是有问题，这些不是问题，因为对于他来说，只有在睡眠时间充足，激素水平在逐步分泌，才会促进身体的发育，对于孩子的发育是有帮助的，不是说睡眠时间长，对于孩子来说没有好处什么的。

  

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  李广 主治医师陆军总医院附属八一儿童医院

  2018-10-09 151628次

• 深度睡眠时间是多久

  深度睡眠是黄金睡眠期，是睡眠当中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的缓解疲劳、改善记忆力，一般深度睡眠占整个睡眠当中的20%~25%左右，如果一个人每天晚上睡8个小时，深度睡眠时间大约在2小时左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠严重不足，往往病人会出现记忆下降、乏力、头昏、头沉等现象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢复大脑记忆功能。有些疾病可以引起深度睡眠减少，出现其他不适症状，要尽量戒掉不良习惯，比如饮酒、大量抽烟、熬夜等现象，可以改善睡眠质量，提高生活质量。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 4704次

• 失眠患者如何安排作息时间
  有规律的生活对于失眠患者来言非常的重要，睡眠规律，体内的神经活动也是协调的，白天我们的交感神经活动、夜晚副交感神经活动，这样才能够协调入睡，我们每个人最好制定一个工作、学习、生活的计划。一天有一天的作息时间安排，可以使体力、精力和能量力量得到有效的转化。脑力活动为主的安排一些体力活动，注意劳逸结合和脑力体力的相互转换，讲究用脑的卫生，保证充足的睡眠，不能因为工作学习紧张、丢掉运动锻炼、减少睡眠时间，这是我们制定好计划以后按照计划坚持下去，形成一个规律。那么我们在这个紧张负荷情况之下，我们才能够有的放矢，相互的人体交换使我们工作效率提高、睡眠状况也能得到改善，从一定程度上会提高我们的工作效率，使心情舒展、能量得到有效的释放，睡眠能够在这个安静平静的状态下进行。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-09 2367次

• 作息时间不规律会导致白癜风吗
  作息时间不规律不会导致白癜风。白癜风的具体发病原因不明，在临床上主要表现为局部皮肤色素脱失。白癜风后天发生，男女发病无显著差别，可开始于任何年龄，但多见于青年人，患者的皮损色素脱失呈乳白色。白斑的边缘境界清楚，色素反见增加。白斑也可逐渐移行到正常皮肤。白斑中的毛发色素可脱失也可正常，头部的白斑边缘色素沉着不明显或仅有白发而无白斑。有时白斑中可见散在色素区，呈岛状。白斑大小、形状不一，可以发生于身体任何部位。
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  王珊珊 主治医师滨州市中心医院

  2020-02-29 1339次

• 作息时间不规律会导致白癜风吗
  病情分析：作息时间不规律一般不会导致白癜风。白癜风是一种皮肤疾病，在临床上主要表现为局部皮肤色素脱失，具体的发病原因并不十分明确，可考虑是精神因素导致，比如焦虑、紧张、恐惧等不良的情绪因素，使身体内免疫功能紊乱、内分泌失调，容易使白癜风发病。白癜风的发病还与外伤有关，比如刀伤、烫伤、冻伤、日晒伤、蚊虫叮咬、局部皮肤感染等。意见建议：患了白癜风应及时进行规范性的治疗，治疗期间要注意休息，避免劳累，避免熬夜，避免吃辛辣、刺激性的食物，避免吃发物。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2021-11-29 1001次

• 作息时间不规律整夜做梦怎么办？
  病情分析：作息时间不规律、整夜做梦可以通过药物调理和生活习惯调理来进行治疗。药物调理方面可以使用谷维素、甲钴胺、安神补脑液、养血清脑颗粒等药物治疗，但有严重的睡眠障碍，还可以使用阿普唑仑、艾司唑仑等药物。同时要积极调整自己的作息时间，做到早睡早起，避免过度熬夜。意见建议：如果患者的症状比较明显，建议及时就医治疗，严格在医生指导下用药，在此期间一定要严格控制自己的作息时间，避免时间紊乱。
  李顺兰 副主任医师吉林市人民医院

  2021-07-27 1501次

• 健康睡眠时间作息时间
  首先，合理的睡眠时间安排是保障健康睡眠的基础。成年人每晚应保证7至9小时的睡眠时间。晚上10点至11点是理想的入睡时间，因为这有助于同步人体的生物钟与自然界的昼夜节律。早晨7点左右醒来，可以确保获得足够的休息时间，并有助于调整身体状态，迎接
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-29 0次

• 作息时间不规律会导致白癜风吗
  作息时间不规律大多数不会导致白癜风，白癜风是因为自身出现了黑色素破坏过多或者黑色素细胞形成不足，一般和自身的睡眠并没有直接的关系。白癜风一般需要通过促进色素形成的药物进行治疗，有必要的情况下，则需要选择脱色治疗，治疗期间要养成良好的作息和生
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2024-08-23 0次