高血压患者日常饮食有哪些注意事项?

高血压患者在平时的饮食当中一定要注意:

一,低盐、低脂,清淡饮食,每天对盐的摄入量要控制在3克,不要吃老咸菜,不要吃含动物油比较多的食物,要低胆固醇饮食,尤其是不要吃肥肉,不要吃动物内脏,另外一日三餐要尽量的规律,避免暴饮暴食,多吃些新鲜的蔬菜、水果,水果方面可以选择柚子、猕猴桃、火龙果等;蔬菜方面可以选择芹菜、菠菜、西兰花、茄子等。另外,要注意主食方面适当多吃些豆制品。

二,在食物的选择上要注意适当多吃一些菌类,比如说黑木耳、白木耳、香菇。

三,要注意适当的多喝水,这样有利于改善血液循环,另外要注意戒烟、戒酒,不要喝浓茶,不要喝咖啡,容易提升心率,提高血压,不利于血压的稳定。

总之高血压病人饮食应该以清淡为主,主要就是清淡饮食,低盐低脂饮食,避免暴饮暴食,饮食要规律。

以上内容仅供参考

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