一天最少睡多少小时

一天最少睡多少小时主要与人的年龄有关，新生儿一天最少睡15～20小时，青少年一天最少睡8～9小时，成年人一天最少睡6～8小时，老年人一天最少睡5～6小时。

1、新生儿脑功能不完善，生长速度快，需要更多的睡眠时间来帮助自己成长。一般一天需要睡15-20个小时。在睡眠期间，会醒来十几分钟后再接着睡，这是一种正常现象。

2、青春期是健康的关键时期，充足的睡眠可以有效促进大脑分泌生长素，促进发育。青春期也是接触和学习新事物、新知识的阶段，所以需要保证充足的能量，一天最少睡8-9小时。

3、成人身体发育完全，新陈代谢逐渐减慢，睡眠时间缩短，一天最少睡6～8小时。

4、老年人生理功能下降，睡眠时间缩短，一天最少睡5～6小时。

不同年龄的人对睡眠时间的需求不同，但应该在每个阶段都有足够的睡眠，以确保精力和健康。