酒后酒精兴奋大脑皮层,将麻醉造成酒醉,酒精分解成乙醛会刺激自律神经,使血管扩张和肌肉收缩,引起头痛、呕吐、肠胃不适等。这些都是正常的身体反应状态,酒后最好能用睡觉、休息来解决,充足的休息可助你快些复原。喝酒后来个热水浴,可以促进血液循环,帮助新陈代谢,使酒精随汗水一起排出。
不过有高血压、心脏血管疾病患者,酒后沐浴要小心中风,宜先稍作休息,酒精使体内的细胞脱水,在睡前补充大量的水,醒后再补充一次,有助缓解脱水引起的不适,多喝果汁或蜂蜜柠檬汁,既能补充水分,另外果汁含有果糖,可加速酒精的代谢,同时能减缓恶心症状。吃一顿营养均衡的正餐,能补充各种流失的必需营养素,但是要吃得清淡些,不要吃油炸、脂肪类食物。