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• 每天11点睡觉算熬夜吗

  每天11点睡觉应该不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大约在8个小时左右，儿童睡眠时间要8~9个小时，甚至10个小时。人的生物钟大约在每天晚上10点睡觉是较好的时间段，如果长期睡眠障碍、熬夜会影响到人的生理功能，尤其是内分泌功能，内分泌功能紊乱可以导致肥胖、痤疮等严重的不良后果，所以每天在10点左右睡觉是比较好的。现在有些年轻人喜欢熬夜，往往超过12点，如果超过12点以后睡眠会严重打乱人的生物钟功能，可以出现内分泌紊乱、神经衰弱等一系列症状。因此应该坚持有规律的作息时间，早睡早起，保证一定的睡眠时间，对于身体的功能、儿童的发育都是非常重要的。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-20 6445次

• 每天运动多久比较好

  每天运动多久比较好要根据个人的情况来决定，一般情况下运动30~60分钟最佳，每日锻炼时间不可过长和过于激烈。锻炼30~60分钟对大部分成年人来说是合适的，建议采取慢跑、瑜伽、游泳和骑自行车等中度的有氧运动。如果是老年人，不需要每天进行剧烈的体育运动，最好以散步、太极或者半动作的舞蹈运动为主，可以适当减少运动量，在自己的身体承受范围内进行运动。通过运动能够促进血液循环、新陈代谢，让机体处于一个健康的状态，运动能提高身体的免疫力，使机体的心脏功能、肺功能得到锻炼。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-29 19849次

• 感冒盖被子出一身汗
  对于通常这种普通型感冒的话，可以出现头痛，恶寒，浑身酸痛这样一些症状。通常放在家庭的时候，好多人可以采取这种喝一点生姜汤或者大量饮水服用一定的感冒药以后用被子盖着，然后出一身汗，然后这样的话，这个病人的头痛还有浑身酸痛的症状，就会明显的缓解，这属于我们日常用的比较多的一种方法。这种方法的话在日常生活中是非常可取的一种方法，但是我们要注意捂着被子出汗的时候一定不能出汗太多，这样出汗太多的时候容易引起脱水，我们在捂被子的时候患者可以大量的饮水，喝温开水或者喝一些这种干姜汤通常说的姜汤都是可以的，有的也可以配合吃一些感冒药，比如说三九感冒灵、荆防颗粒以及我们通常的伤风胶囊都是可以配合着吃的。
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  张永前 主治医师庆阳市人民医院

  2018-12-25 8659次

• 为什么睡醒一身汗
  很多患者会出现睡醒一身汗的情况，为什么会出现这种情况？原因在于可能是存在着盗汗，盗汗是指中医的一个病名，是指入睡以后汗液异常的排出，醒后汗液自然而止的一种症状，盗汗，盗有偷盗的意思，所以在睡梦中不知不觉的出汗称之为盗汗。发生这种情况的原因，主要是因为气阴两虚或者是阴虚火旺，不能够使汗液固涩，从而导致汗液外泄的情况。往往汗液中会带有淡咸味，所以对于汗液从睡梦中排出体外，属于一种病理的情况，除了这些症状之外，还会伴有五心烦热，以及咽干，口燥，或者是颧红，头晕，消瘦以及疲惫不堪等症状，而对于治疗应该以滋阴降火，养阴滋阴的方式为主，在临床上主要会选择六味地黄丸，知柏地黄丸或者是大补阴丸来进行治疗，这些症状就能够得到良好的缓解。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-05-07 33211次

• 感冒盖被子出一身汗好吗
  这样做是不好的。会造成体内津液流失，助长体内的热邪，造成感冒症状的加重。平时多喝水，补充维生素c，防止高烧引起的脱水现象。如果症状没有明显缓解，可以口服感冒灵颗粒或氨咖黄敏胶囊，能够治疗和改善感冒症状；亦可服用中成药治疗常用的中成药有复方大青叶合剂，银翘解毒片，银黄口服液等药物；中药汤剂一般用银翘散加减，具有辛凉解表的功效。
  任运江 主治医师济南市章丘区中医医院

  2018-11-22 4203次

• 感冒了捂出一身汗会好吗？
  病情分析：不一定，这是分情况的。如果是受寒感冒，刚有一些轻微的症状，如喷嚏、流清涕等，可能捂一身汗后，寒气随着汗液排泄出去，感冒就会好。而如果是受寒感冒比较严重，出现发烧、全身痛等症状，或者是风热、暑湿、气虚感冒，一般捂汗不会好。意见建议：感冒后要多喝热水，注意营养，要吃容易消化的食物，像面条、粥等。补充富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、西兰花等。注意休息，不要熬夜。
  王宝进 主治医师大连大学附属新华医院

  2020-09-12 4207次

• 每天出一身汗算不算排湿气
  出汗是人体调节体温和维持内环境稳定的一种生理现象。在炎热天气、运动或精神紧张时，人们往往会出汗。然而，每天出一身汗并不等同于有效地排湿气。首先，湿气是中医理论中的概念，指的是体内多余的水分和代谢废物。虽然汗液中确实含有一定的水分和代谢物，但
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-10-25 0次

• 泡脚出一身汗是湿气太重吗
  泡脚出一身汗可能是湿气太重，可以通过刮痧、饮食调理以及药物缓解症状；也可能是水太热导致的正常现象。湿气是一种中医理论概念，很多人不了解湿气，湿气就是指水气，有些人泡脚出一身汗，一般是湿气太重导致的，如果体内湿气大，可以通过刮痧去除体内湿气，刮痧可以刺激经络和穴位，促进机体新陈代谢，有利于湿气从体内排
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-13 1674次