孕妇前三个月通常是能够吃蓝莓的,蓝莓营养价值较高,可以为机体补充营养,增加食欲,对孕妇本身以及腹内胎儿发育都有很好的帮助。
蓝莓中富含花青素以及维生素A等营养物质,尤其是孕妇前三个月正值宝宝视力发育关键时期,在此时适当的吃一些蓝莓,能够促进胎儿视力发育,同时可以很好的为孕妇本身以及腹内胎儿补充多种营养素,对于促进胎儿生长发育有很好的辅助作用。另外,蓝莓的口味偏酸甜,适量食用还可以帮助孕妇增加食欲,所以在孕妇前三个月是可以适量吃蓝莓的。
孕妇前三个月除了能够适当吃一些蓝莓外,也可以吃一些其他水果,比如苹果,猕猴桃、葡萄等,同样富含多种维生素及其他微量元素,同时要注意适当补充蛋白质,吃一些鱼肉蛋奶等食物,注意营养均衡。