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• 怎样促进膝盖积液吸收

  膝盖积液的吸收主要有以下办法：一，卧床位抬高膝关节，在膝关节下面垫棉被或者软枕，高于心脏的水平位置，有助于增加静脉回流，促进关节积液的吸收。二，口服活血化瘀、消肿止痛的药物，比如活血止痛胶囊、大七厘胶囊，也可以进行膝关节的热敷，增加膝关节的血液循环，促使静脉回流，能够有效减少关节积液。三，严格制动，不能继续活动膝关节，否则会导致局部的炎性渗出逐渐增多，使关节积液量的增加。四，可以用空针进行穿刺，把关节积液抽出一部分，然后剩余的部分由于关节囊的压力减轻，周围的血管不会再受挤压，也能够增加静脉回流，促进积液的吸收。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-07 1864次

• 如何保护肝脏？

  保护肝脏我们从这几个方面：1、在生活当中要注意休息。十一点到一点甚至到三点，这是个肝脏休息最好的时候，无论从中医的角度还是从西医的角度，这个时间点都是肝脏恢复最好的一个时期，一定要在十一点之前上床睡觉。2、控制饮酒。要控制好量，已有各个指南和调查都已经指出，男性每天喝四十克酒酒精然后连喝五年以上，就可以造成慢性的肝脏损伤，甚至将来形成肝硬化。喝酒选择酒精的种类，颜色越浅对肝脏损伤越大，比如白酒。3、现在的脂肪肝特别多，大部分脂肪肝都和饮食有关系，我们平时要注意饮食结构。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷杂粮，少吃油腻的，要运动，每周最好能活动五天，每次活动量至少能大于四十分钟以上，这样对减轻脂肪肝保护肝脏是非常有好处的。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-04-12 111603次

• 怎样保护膝盖关节
  膝盖关节是人体最为复杂的关节，也是比较容易受损的部位，因此要保护好膝关节，膝关节最怕着凉，所以应避免受风受寒。年轻人尽量不要冬天骑自行车或摩托车，年龄大的人尽量不要进入空调的房间，要注意保暖，佩戴护膝，平时膝盖可以按摩，敲打，轻揉或者外贴膏药，以促进局部的血液循环，最好不要参加暴走运动或者过度爬山，爬楼梯，以免加重膝部软骨的损伤。饮食上多食用富含胶原蛋白的食物，如牛蹄，多食用含钙较丰富的食物，如虾皮，牛奶，豆腐等。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-09-17 13650次

• 跑步怎样保护膝盖
  在跑步的运动中，如果想要避免膝关节部位的损伤，一是在跑步之前先要做好充分的热身准备，以给膝关节部位受力有个逐渐适应的过程。再就是跑步的过程中一定要避免膝关节部位不受凉，也就是在跑步时可以佩戴护膝，来起到保暖和保护膝关节的作用。再就是跑步的过程中一定要注意观察路面的情况，避免在路面崎岖不平的地方进行跑步，以免导致膝关节受力不均匀，很容易导致膝关节周围的韧带，关节囊以及内部的软骨、半月板出现损伤的情况。并且在跑完步以后，一定要适当的按摩，以放松膝关节周围的组织，避免出现膝关节损伤的情况。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-09-16 12687次

• 怎样保护膝盖关节运动
  膝关节是人体上最复杂的关节，也是比较容易损伤的部位。有资料显示膝关节寿命60年左右，因此膝关节要好好的保养。膝关节最怕凉，所以避免受风受寒。年轻人尽量不要冬天骑摩托车，年龄大的人尽量不要进入空调房间。要注意保暖，佩戴护膝。平时膝盖可以按摩丶敲打丶轻柔或者外贴膏药，以促进局部血液循环，最好不要参加暴走运动，或者过度爬山爬楼梯，以免加重膝部软骨的损伤（膝盖软骨是不可以再生的）。饮食上多食用含胶原蛋白比较丰富的食物，比如牛蹄儿等。多食用含钙质比较丰富的食物，比如虾仁，虾皮，牛奶等等。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 3201次

• 如何保护膝盖
  首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间的站立行走，避免过度运动，尤其要注意避免登高爬山。可以使用活血的中药进行热敷烫洗，同时在行走的时候可以进行护膝固定，休息的时候拿下来。平时可以吃一些营养关节软骨的药物，比如盐酸氨基葡萄糖。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-12 2201次

• 怎样保护膝盖关节运动
  运动时正常的落地姿势可以预防膝关节的损伤，落地时前脚掌先着地，膝关节弯曲，身体微微的向前倾，尽可能的避免膝关节侧后向后，注意选择平整，适宜的场地进行运动，不要在太硬或者是坑坑洼洼的地方进行运动。运动前要进行十到十五分钟的热身运动，活动开全身的关节。膝关节受伤以后不要来回屈伸伤处，而应该伸直腿，及时的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 1681次

• 打羽毛球怎样保护膝盖
  打羽毛球可以通过运动前热身、佩戴护膝、控制运动量、运动后适当休息、避免运动幅度过大等方法保护膝盖。1、运动前热身：打羽毛球是一种有氧运动，在运动过程中，能够加快身体代谢的速度，还可以增强心肺功能。在运动前需要热身，适当的活动膝盖、手腕、脚踝等部位，能够防止意外情况发生。2、佩戴护膝：还可以佩戴护膝，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-10-08 0次