打排球手肿了怎么办

打排球手肿了可通过冷敷及热敷、制动及用药、物理治疗等方式缓解症状，如果症状长时间无法缓解甚至持续加重，建议及时前往医院骨科就诊。

1、冷敷及热敷：

如果只是单纯的软组织损伤，可在伤后24小时之内进行冷敷，24小时之后进行热敷。冷敷可以选用冰袋、冷毛巾等，热敷可以用湿热毛巾或温水袋等敷于患处，以促进血液循环，利于消肿。

2、制动及用药：

进行手部的制动或者减少手部的活动，将手部抬高以减轻肿胀，在医生指导下外用云南白药气雾剂、红药气雾剂等药物，也可遵医嘱口服活血化瘀、消肿的药物，如龙血竭胶囊、伤科跌打片等。

3、物理治疗：

局部可以应用红光烤电治疗，也可以前往中医院进行针灸治疗，促进局部血液循环，有利于消肿止痛。

如果经过系统治疗仍不康复，甚至出现加重的情况，建议及时到医院进行检查治疗，以免耽误病情。日常生活中，从事体育运动之前要进行适当的热身，使骨骼肌肉保持协调性一致，这样才能避免受伤。