半夜感觉心里难受抓狂怎么解决

一方面我们怀疑是失眠症或者是焦虑症或抑郁症的表现。怀疑是失眠症的原因是患者可能夜间醒来,长时间无法入睡,患者会表现出一种强迫性的控制睡眠的这种状态,而这种控制往往会使患者无法继续入睡,引发患者的一些焦虑情绪,而这个焦虑情绪会让出现这种心里难受抓狂的状态。

焦虑症也是可能,焦虑症有时候会出现夜间突然的出现这种醒觉以后,表现为一种不好的预感,担心害怕不能继续入睡,这个时候也会出现焦虑伴有一些植物神经的紊乱,像出现心跳加速,出现胸闷,头晕,呼吸困难,会有各种各样的负性的不良情绪,进一步加重这种焦虑,形成恶性循环导致心里难受无法入睡。

是抑郁症,抑郁症患者往往会出现夜间多次醒来或者出现早醒的情况。这些情况本身抑郁症患者就出现情绪的低落,注意力的不集中,会出现一些内心的负性的体验,这些症状也往往可能会造成心里难受。所以说这三种症状,我们都可以通过抗焦虑,抗抑郁,镇静来进行处理。也可以先通过心理调适,加强白天的功能锻炼,运动锻炼,多参与些感兴趣的活动,把白天过剩的能量进行有效的消耗,这样晚上入睡深度往往会比较好,避免半夜醒来之后心里难受的状态。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测