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• 平板支撑能瘦肚子吗

  实际上通过平板支撑运动可以动员全身的肌肉，对全身的肌肉都有很好的锻炼效果的。但是平板支撑是无氧运动，并不能对全身脂肪有消耗的作用，而且平板支撑的时间也决定运动的效果。平板支撑瘦肚子前提是要做的时间足够长，假设每天做50组，每组做5分钟，那么对肚子是有减小的作用，因为肌肉力量变强，基础代谢率变高，脂肪必然就会少了。如果每次做一分钟，一天做两三组，对瘦肚子没有任何的影响，因为达不到足够消耗除脂肪的作用。想瘦肚子的方式第一就是消耗要大于摄入量，如跑步、走路、挨饿或者是练各种的器械，对瘦肚子都会有非常明显的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 17647次

• 仰卧起坐能瘦肚子吗

  腹部是非常容易脂肪堆积的部位，由于现在工作压力比较大，很多人工作的时候都需要久坐，就会让腹部的区域过多的积攒脂肪。仰卧起坐是很好的锻炼方法，但是需要持久的坚持，如果不能坚持运动的朋友，也可以通过腹部的吸脂手术，来达到腹部塑形的效果。通过吸脂以后可以吸走多余的脂肪细胞，而且优点就是基本上不会反弹。各位朋友可以根据自己的需要，来选择更加适合自己的方式，进行腹部的塑形。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-01-03 16589次

• 漏斗胸可以卷腹吗
  答案是可以。漏斗胸只是前胸壁的凹陷畸形，但是它并不会对腹部造成非常大的影响，所以卷腹一些动作都是可以。而对于漏斗胸的治疗主要是根据它的病情来定，假如说它是有相对轻微的一些临床症状，在做治疗的时候就是对症处理为主。如果是幼儿时期，我们可以配合使用真空吸盘和矫形支具。真空吸盘近几年用的比较多，而且针对幼儿或者儿童来讲是比较有效的治疗方法，而对于成人基本上是没有用的。成人如果是造成了明显的心肺压迫，最好的办法就是手术治疗。
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  郭文炜 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-06-01 1356次

• 做了阑尾炎手术可以做卷腹瑜伽吗？
  对于阑尾炎的患者行外科手术治疗之后的腹部运动来说，一般建议患者至少在术后的三个月再进行，因为对于阑尾的手术来说，不管是腹腔镜的阑尾切除手术，还是开腹的阑尾切除手术，在腹壁上都有切口。所以对于患者术后三月之内，建议患者尽量不要过度运动，尤其不要做过度的锻炼，有可能进一步形成切口疝，或者是切口裂开的可能性，另外患者在术后早期运动的话，还有可能引起患者进一步发生肠梗阻，或者是其它并发症的可能性。对于患者阑尾术后的三个月，可以考虑适度的锻炼，但是注意循序渐进，避免一次过度运动，另外患者还需要注意少量多餐，避免暴饮暴食，另外在术后的半年之内，尽量不要饮酒，饮酒有可能引起患者胃肠功能紊乱，以及进一步诱发胰腺炎发生的可能。
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  邢文军 副主任医师甘肃省武威肿瘤医院

  2019-09-07 2297次

• 做卷腹腰疼怎么回事
  这种情况是考虑运动的时候造成的腰部的肌肉损伤的现象，或者是以前有腰椎的疾病，比如腰椎间盘突出、腰椎滑脱等疾病，运动导致以前的疾病加重的现象。所以当出现这种现象的时候，要注意休息。一般的肌肉损伤的话，经过休息配合止疼的药物可以很快的恢复。如果是腰椎间盘突出等疾病，就需要去医院进一步检查治疗了。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-19 3202次

• 颈椎病能做卷腹吗
  病情分析：颈椎病可以做卷腹，但是卷腹对颈椎病没有任何的作用。卷腹只是一种非常普通的运动，可以锻炼腹直肌。颈椎病是日常生活中比较常见的一种疾病，它主要是由于椎间盘突出骨质增生，然后压迫到了神经和脊髓。意见建议：颈椎病患者可以进行打羽毛球，或者是放风筝、游泳等运动。这些运动能够缓解颈部肌肉。对治疗颈椎病有一定的好处。在进行运动之前要做热身运动，避免一些不必要的损伤。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2020-06-29 1403次

• 每天做50个卷腹能瘦肚子吗
  每天做50个卷腹，确实有助于减少腹部脂肪，但需要综合考虑多个因素。卷腹作为一种有氧运动，能够促进腹部肌肉的锻炼和脂肪的燃烧，长期坚持对于塑造腹部线条具有积极效果。然而，要想有效瘦肚子，还需注意以下几点：卷腹的数量并非唯一标准。虽然每天50个
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-27 0次

• 长期做卷腹的危害
  长期做卷腹的危害有腰椎压力过大、肌肉拉伤、颈椎不适、训练过度、腹直肌分离等。1、腰椎压力过大：卷腹时，腰椎需要承受很大的压力。长期过度训练可能会导致腰椎磨损，甚至引发腰椎间盘突出等问题。2、肌肉拉伤：如果卷腹时用力过猛或姿势不正确，可能会导致肌肉拉伤，特别是腹肌和腰部肌肉。3、颈椎不适：如果在卷腹时
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-21 0次