长高吃什么钙片好

钙元素是人机体内的最普遍的元素之一，钙元素对于人的机体的代谢功能、神经功能、内分泌的功能、骨骼的生长等具有重要的作用，因此缺乏钙元素会造成一系列严重的后果，适时的补充钙元素对于人们来说具有良好的效益。

1、牛奶。牛奶是一种富含多种营养物质的营养品，内含有丰富的钙元素，对于人体来说易于吸收；

2、熬制的骨头汤。骨头汤中的钙元素十分丰富；

3、富含维生素C、D的钙片。维生素C、D有利于机体对于钙元素的吸收。

对于钙剂的补充需要遵照医生嘱托，因为一些钙片对于人体来说难以吸收和排泄，这些难以排泄和吸收的钙元素及其他物质在体内蓄积，会造成严重后果。

服用钙片对于长高来说只是具有辅助作用，最重要的还是要养成良好的生活习惯，比如：

1、早睡早起。早睡早起对于机体来说有利于保持内分泌功能的稳定，因为内分泌功能的稳定对于骨骼的增长及钙、磷元素的吸收具有重要作用；

2、多吃蔬菜和水果。蔬菜水果中含有丰富的人体需要的微量元素和多种维生素；

3、体育锻炼。适量的体育锻炼可以使得机体多种器官协调运作，促进骨骼生长；

4、晒太阳。适当晒太阳对于体内维生素D的吸收具有重要作用，可以有效防止小儿佝偻病的发生，促进骨骼生长。

以上内容仅供参考