孕妇多晒太阳有利于钙质吸收,对胎儿健康是有好处的,可促进胎儿生长发育。
孕妇晒太阳对胎儿有什么好处
孕妇晒太阳可促进维生素D合成,维生素D可以促进肠道对钙的吸收,从而帮助胎儿骨骼生长,抗佝偻病。但孕妇晒太阳还要注意一些情况:不要隔着玻璃晒太阳,透过玻璃去晒太阳是接触不到紫外线的,没有紫外线也就合成不了维生素D了,也就促进不了钙的吸收,所以隔着玻璃晒太阳就是在做无用功,没有一点好处;掌握每天最佳的晒太阳时间,中午阳光太强,不能晒,最好是早晚晒太阳,早上9点到10点,下午4点到5点。这个时间段的阳光紫外线比较适中,不强不弱,适合晒太阳。
孕期饮食上,多吃一些含蛋白质丰富的食物,如鸡蛋,牛奶,鱼虾,瘦肉等,都可以促进胎儿生长发育的。还要注意定期进行产检,发现异常及时处理。
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