冬瓜炖什么好吃又营养

冬瓜一般炖排骨、鸡肉、虾米等食物好吃又营养，但不可过量食用，以免引起身体不适。具体如下：

1、冬瓜炖排骨：排骨中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙等营养物质。而冬瓜中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素等营养元素。平时适当的食用冬瓜炖排骨，可以补充身体所需要的营养，对身体健康有一定的好处。

2、冬瓜炖鸡肉：鸡肉属于肉类食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、锌等营养物质。和冬瓜一起炖汤，可以补充一定的营养物质，帮助增强身体免疫力。

3、冬瓜炖虾米：虾米中含有丰富的钙质，适量的食用可以帮助身体补充钙元素和水分。但不可食用过多，以免加重胃肠道负担，出现胃部不适的情况。

除以上常见的食物以外，还可以炖木耳、豆腐、鸭肉等食物。在日常生活中，还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够帮助身体补充维生素和膳食纤维，有益于身体健康。