专家建议: 可适量吃
建议用量: 20g/天
慎食人群: 消化不良的患者、感冒的患者
宜食原因: 哺乳期人群可适量吃花胶,有利于身体补充胶原蛋白、多种维生素、钙、锌、铁等多种营养元素,而且花胶不属于刺激性食物,适量吃不会影响乳汁的分泌,也不会导致乳汁的质量下降。
注意事项: 花胶可以通过炖煮的方法进行烹饪,但应避免过量吃,否则容易增加胃部负担。
正文:
哺乳期人群可适量吃花胶。
建议用量:20g/天。
哺乳期间为了能够保证乳汁能够正常的分泌,应注意加强营养,满足机体的需求,可适量吃花胶,有利于身体补充胶原蛋白、多种维生素、钙、锌、铁等多种营养元素,而且花胶不属于刺激性食物,适量吃不会影响乳汁的分泌,也不会导致乳汁的质量下降。
花胶可以通过炖煮的方法进行烹饪,但应避免过量吃,否则容易增加胃部负担。花胶中含有难以消化的胶原蛋白,因此不建议消化不良的患者吃,另外花胶的滋补性强,因此不建议感冒的患者吃,否则容易影响身体恢复。
哺乳期人群还要注意休息保证充足的睡眠,避免过度劳累,同时还可以通过听音乐,听相声等方法,保持平稳愉悦的心情,也有利于维持内分泌稳定。