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• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 225192次

• 晚上睡不着心里发慌怎么办

  晚上睡不着的原因，首先要看有没有心理因素，有些病人白天工作劳累，顾不上想不愉快的事，晚上休息的时候可能不愉快的情绪会表现出来，病人会感到烦躁、焦虑、睡眠困难，都需要用镇静剂或者调节神经药物进行治疗。如果病人没有心理因素，睡眠过程中或者睡眠以后突然出现胸部不舒服、睡不着觉，甚至坐起来才好点，考虑会不会有心衰，如果反复发作，应该到医院及时就诊。还应该看看有没有其他方面原因，比如病人有脑血管前期症状也可以表现为烦躁、不舒服、睡眠不佳，应该及时找医生就诊。

  

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  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 2961次

• 晚上睡不着怎么办
  晚上睡不着觉，有以下几种方式。一，尽量少用抗抑郁抗失眠的药物，西医药物会给身体带来更为严重的后果，学会要换个角度想问题。二，白天保持兴奋状态，白天不想睡，其实可以中午睡一个小时以上的午觉，晚上按时睡觉，早上按时起床。三，睡前要避免物质刺激，睡前2小时内不大量进食，不吸烟，不喝酒，不喝带咖啡因子的饮料。四，晚间避免兴奋，睡前精神放轻松，不要想不高兴的事，睡之前别看时钟，睡前2小时不锻炼身体。五，平躺，或者找一个觉得全身最放松的姿势。六，设定自己是一团淋过雨的泥巴，或者正在融化的巧克力，反正是只要觉得是软趴趴的东西，或者直接设定为放轻松也可以。
  语音时长 1:42”
  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-09 166882次

• 晚上睡不着怎么办?
  如果只是偶尔出现这种情况，不需要过于的紧张，如果经常这样，建议患者采取以下的措施：第1点，首先要注意情绪的调整，保持放松心情，消除对于失眠的恐惧心理，做到这一点还是非常重要。第2点，要注意养成良好的睡眠卫生习惯。在睡觉之前不要喝咖啡，不要喝茶，不要看手机，不要打游戏，可以洗个热水澡，喝一杯蜂蜜水。第3点，经常失眠，可以服用药物进行治疗。比如患者表现为入睡困难，可以服用新型的非苯二氮卓类药物。如果半夜容易醒，可以选用中长效的苯二氮卓类药物。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-12-08 1879次

• 晚上睡不着怎么办
  如果晚上睡不着，在睡前半个小时可以进行泡脚，或者饮用一杯牛奶，可以促进睡眠，在睡前可以听一些平缓的音乐，可以使大脑神经得到充分的放松，主要是应该有一个规律的作息时间不要熬夜，造成精神压力过大，精神高度紧张等因素。
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-19 4706次

• 晚上睡不着失眠怎么办
  病情分析：晚上睡不着觉的话，需要休息好，调整好睡眠状态，还需要排除一些其他的焦虑症的可能性，要结合实际情况来拟定合理的治疗策略。意见建议：晚上失眠其实主要的可能和焦虑症有很大的关系，如果存在焦虑症的话，就需要抗焦虑等处理，一定要结合实际情况来拟定合理的治疗策略的。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-04-11 3902次

• 一个晚上都睡不着怎么办
  一个晚上都睡不着，可以采取以下措施来改善睡眠质量：首先，要营造良好的睡眠环境。确保卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床具和枕头，以减少外界干扰和促进深度睡眠。其次，尝试放松身心。深呼吸、瑜伽或冥想等放松技巧可以帮助降低身体的紧张感，为入睡做好
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-15 0次

• 晚上睡不着怎么办
  晚上睡不着觉，有以下几种方式。一，尽量少用抗抑郁抗失眠的药物，西医药物会给身体带来更为严重的后果，学会要换个角度想问题。二，白天保持兴奋状态，白天不想睡，其实可以中午睡一个小时以上的午觉，晚上按时睡觉，早上按时起床。三，睡前要避免物质刺激，睡前2小时内不大量进食，不吸烟，不喝酒，不喝带咖啡因子的饮料
  吴茜 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-12-09 111次