6岁宝宝65斤太胖怎么办

6岁宝宝65斤太胖可以通过调整饮食结构、改变饮食习惯、增加体育运动改善体重。

1.调整饮食结构：在满足孩子身体生长发育所需要的营养物质的前提下，首先要保证均衡的营养补充，不能只是吃孩子喜欢吃的食物。尽量避免进食过多的高脂肪、高糖类的食物，比如尽量不要吃零食、喝碳酸饮料，或者吃大鱼、大肉，尽量多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水。

2.改变饮食结构：在每次吃饭之前可以先喝一杯清水，这样能够产生饱腹感，同时在吃饭的时候尽量放慢吃饭的速度，多进行咀嚼，这样可以适当的减少进食的量。

3.增加体育运动：多做户外的有氧运动，通过体育运动来加速孩子体内新陈代谢，将过多的热量消耗掉，这样才能够起到控制体重增长、减轻体重的作用。

另外注意保持良好的作息时间，不要熬夜按时休息。