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• 精神焦虑症的自救方法是什么

  我们遇到焦虑的时候怎么办，如果这个时候没有医生，我身体很不舒服，情绪很焦躁，确实有一些自救的办法。我们可以用到，第一个，我感觉到我焦虑了，情绪不好，很烦、很燥，身体有大汗、胸闷，不舒服的时候，这个时候，就要赶快放下手上做的事情，学会去放下，其实放下做这个事情，对每个人来说说着很容易，做起来有时候很困难，所以我们学会放下，暂时放下一下手里做的事情，让我们从这个压力的环境中脱出来。照顾一下自己，这个时候可以做点什么，做一下深呼吸，可以让自己逐渐逐渐放松下来，调整一下呼吸，呼吸加深、变慢等等，对于我们都会有帮助。这个时候如果我们找不到，为什么突然焦虑的原因，我们说的广泛性焦虑，就是没有任何原因的突然焦虑了，这个时候我们要学会，积极地去寻求医生帮助，自救不了的时候，我们要去找医生。在精神心理科医生的指导下，如何用药，寻求心理的援助等等都可以。第三个最有用的这个是，焦虑的时候放下手里的事，我们干点啥呢，可以做一些体育的运动，所以在我临床的时候，我经常会建议我的来访者，一周，你最少抽一到两个小时的时间，去做一下有氧锻炼，让自己微微出出汗，跑跑步、溜溜弯、游游泳等等。这些对你的焦虑的缓解，都会有影响，还有一个特别有趣的办法，我们叫记红账，就是说什么呢，焦虑的病人有的时候，其实对自我的要求很高，他有的时候，会看到自己做的不好的地方，所以有的时候，我们就建议他弄个小本，每天记一下。今天我觉得我有什么收获，做得好的地方，都可以用几个字，或者一句话把它写下来，写下来以后定期我们回去翻翻看，其实自我的满足感就会很高，其实以后对焦虑的水平，影响也会非常大，可以让焦虑水平降下来，再一个呢，最后一个就是，平时多了解一些焦虑有关的知识，为什么要了解这个知识呢，我们觉得，这是自救非常重要的一个办法，我知道我焦虑来了，我的身体的反应是什么样，这样你就可能不会那恐惧，恐惧的水平降低，这样其实对焦虑的发作，也会降低他的发作频率。

  

  02:27
  王成彪 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-06-13 7200次

• 焦虑症治疗方法

  焦虑症的治疗方法，其实包括很多方面。首先焦虑症的病人往往是表现为一种焦虑的情绪，精神方面有焦虑的情绪，甚至包括躯体方面有焦虑的症状，以及一些神经、精神、运动方面，出现一些焦虑的行为。其实解决它的方法，就是能够对病人进行心理行为方面的调整，或者心理行为的一些疗法，来缓解这种焦虑的情绪。但是这种方法治疗往往需要一个过程，如果是想尽快的控制住焦虑这种症状来的话，药物治疗往往是一个必选的项目。

  

  01:10
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 56202次

• 焦虑症的诊断方法具体是什么
  焦虑症分为惊恐发作和广泛性焦虑，其诊断均需通过临床表现来确诊。一，广泛性焦虑障碍。除了具备神经症性障碍的共同特征以外，还必须以持续的广泛性焦虑为主要临床相。诊断要点为一次发作中，患者必须在至少数周，通常为数月内的大多数时间存在焦虑的原发症状，这些症状通常应包含以下要素：1，担心。2，运动性不安。3，自主神经活动亢进。儿童突出的表现可能是经常需要抚慰和一再出现躯体主诉，出现短暂的其他症状，特别是抑郁，并不排斥广泛性焦虑作为主要诊断，但患者不得完全符合抑郁障碍、恐惧症、惊恐障碍、强迫障碍的诊断标准。二，惊恐发作，除了具备神经症性障碍的共同特征以外，还必须以惊恐发作症状为主要临床相。诊断要点为发生在确定情境的惊恐发，作被视为恐惧严重度的表现，因此优先考虑恐惧症的诊断。仅当不存在恐惧症列出的任何恐惧时，才把惊恐障碍作为主要诊断。要确诊应在大约1个月之内存在几次严重的自主神经性焦虑，发作出现在没有客观危险的环境，不局限于已知的或可预测的情境，发作间期基本没有焦虑症状，尽管预期性焦虑常见。
  语音时长 1:57”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-14 2761次

• 焦虑症的诊断要点是什么
  广泛性焦虑障碍除了具备神经症性障碍的共同特征以外，还必须以持续的广泛性焦虑为主要临床相。诊断要点为一次发作中患者必须在至少数周，通常为数月内的大多数时间存在焦虑的原发症状，这些症状通常应包含以下要素：1，担心，为将来的不幸烦恼，感到忐忑不安，注意困难等。2，运动性不安，坐卧不宁、紧张性头痛、颤抖、无法放松。3，自主神经活动亢进，比如头重脚轻、出汗、心动过速或呼吸急促、上腹不适、头晕、口干等，儿童突出的表现可能是经常需要抚慰和一再出现躯体主诉，出现短暂的其他症状，特别是抑郁并不排斥广泛性焦虑作为主要诊断，但患者不完全符合抑郁障碍、恐惧症、惊恐障碍、强迫障碍的诊断标准。4，惊恐发作，除了具备神经症性障碍的共同特征以外，还必须以惊恐发作症状为主要临床相。诊断要点为发生在确定情境的惊恐发作被视为恐惧严重度的表现，因此优先考虑恐惧症的诊断。仅当不存在恐惧症列出的任何恐惧时才把惊恐障碍作为主要诊断。要确诊应在大约1个月之内存在，几次严重的自主神经性焦虑：1，发作出现在没有客观危险的环境。2，不局限于已知的或可预测的情境。3，发作间期基本没有焦虑症状，尽管预期性焦虑常见。
  语音时长 2:38”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-10 2195次

• 焦虑症的诊断标准是什么
  病情分析：患者伴有躯体症状，如头部胀痛，记忆力下降，心率加快，呼吸窒息，精神状态会导致睡眠不足，精神萎靡，烦躁不安等症状，往往做任何检查不存在器质性病变即可确诊。意见建议：确诊焦虑症后，首先求助精神科或心理科医生采取治疗，常服用抗焦虑类药物，配合心理治疗，改变心理错误认知，多培养自己的兴趣爱好，工作保持劳逸结合，养成良好生活习惯，有利于病情恢复。
  李玲 主治医师中山大学附属第五医院

  2020-06-23 1703次

• 焦虑症是什么
  是一种焦虑情绪为主的，反复发作的经常或持续的无明确对象和固定内容的恐惧或提心吊胆为主要特征，伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动不安的疾病。有明显的恐惧，严重时有濒死感，常常感觉自己快要死了。临床分为广泛性焦虑和惊恐障碍。符合症状至少6个月
  徐晓静 主治医师淄博市第五人民医院

  2018-12-26 4103次

• 焦虑症的诊断要点是什么
  广泛性焦虑障碍除了具备神经症性障碍的共同特征以外，还必须以持续的广泛性焦虑为主要临床相。诊断要点为一次发作中患者必须在至少数周，通常为数月内的大多数时间存在焦虑的原发症状，这些症状通常应包含以下要素：1，担心，为将来的不幸烦恼，感到忐忑不安，注意困难等。2，运动性不安，坐卧不宁、紧张性头痛、颤抖、无
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 188次

• 焦虑症的自救方法
  在这个快节奏、高压力的时代，焦虑症已成为许多人生活中的隐形负担。然而，面对焦虑，我们并非孤立无援，通过一系列的自救方法，我们可以逐步找回内心的宁静与力量，重新掌握生活的主动权。现在就和我共同了解一下自救的方法吧。1、深呼吸：找一个安静的地方，闭上眼睛，慢慢地吸气，感受气息缓缓进入身体，直至肺部充满空
  刘晓凤 主任医师西安市精神卫生中心

  2024-10-10 0次