九点以后运动对身体有害吗

九点以后运动对身体一般没有害,但是晚上九点以后不要剧烈运动,容易导致患者出现神经兴奋,睡眠质量下降的情况。

适当的运动对人体有很大好处,可以促进体内新陈代谢、增强身体体质,还可以提高免疫能力有预防疾病的作用,同时适当的运动还能够使人体放松给人带来愉悦的心情,另外适当的运动还能够代谢身体多余的脂肪,起到瘦身的作用。对于运动的时间并没有标准、固定时间,任何时间都可以运动,并不会由于运动时间影响患者身体健康,所以九点以后运动对身体一般没有害。患者在运动后要适当的做一些拉伸运动,以免出现肌肉酸痛的现象,同时患者在运动后还要适当的补充钙质可在医生指导下口服葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等,对患者身体健康有一定的帮助。

如果患者在晚上九点以后运动,建议可以做一些瑜伽、散步等,尽量避免一些剧烈的运动,容易引起患者出现神经兴奋,可能会影响患者的睡眠质量。

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