对于不经常运动的人而言,突然的剧烈运动,往往会造成身体的不适,因为人在运动的时候,心脏需要大量的血液来支持,所以脑的血供就会相对的减少,造成脑缺血缺氧的暂时性表现,所以说不经常运动的人,不适合过度的运动和剧烈的运动,适量运动能够有益身心,增强身体的免疫力,过度的运动可能会对身体造成影响。
首先运动以后不要立即蹲坐休息,因为这是普遍的做法,运动结束以后,感觉累了就蹲下或者坐下,认为能省力和休息,这是一种错误的做法,运动之后如果立即蹲下来休息,会阻碍下肢血液的回流,影响血液循环,严重的时候会产生重力性休克,第二,不要贪吃冷饮,运动往往使人大汗淋漓,随着水分的消耗,运动后会有口干舌燥的感觉,这个时候可以适当喝一些白开水,但是不要吃冷饮。