红肌和白肌的区别

红肌和白肌是不同的两种肌肉类型，两者的区别主要在于功能不同。

红肌，是骨骼肌的一种，又称Ⅰ型骨骼肌，红肌爆发力较弱，但持久性比较好，而且能够储存氧气，专门为中低强度但时间长的有氧运动提供能量，是分解糖的主要场所。

白肌，同样是一种骨骼肌，但与红肌不同，其含有少量的线粒体，又称Ⅱ型骨骼肌，肌红蛋白和细胞色素含量较少，它的功能与红肌相反。白肌虽然收缩快，瞬间的爆发力很强，但持久性较差，专门用作大重量的强爆发等无氧运动的能量的消耗，无氧糖酵解是其收缩消耗能量的主要来源。基础代谢率的主体是白肌，但是对血糖无作用。

骨骼肌由红肌和白肌组成，一般情况下，人体在用力时，如果较为轻微的用力，则只有红肌参与收缩、从而产生力量；用力强度增加时，红肌与白肌会分别参与收缩，产生力量。

平时应注重身体锻炼，保持红肌和白肌的平衡，拥有一个健康的身体。