常吃苹果可以减少患肺癌的危险性,苹果中含有的黄酮类化合物,通过新陈代谢所产生的抗氧化物质,是减少肺癌发病率的主要原因,正常摄食黄酮化合物最多的苹果,洋葱,果汁,蔬菜,这种情况肺癌的发生率会降低20%。研究人员发现每周至少吃五个苹果,或者说是三个西红柿,可以显著地提高人体的肺功能,经常吃香蕉的人也会有这种功效,一般不会遇到呼吸困难的情况。秋季气候干燥,人体极易受到外邪的损伤出现皮脸干裂,口干咽燥,咳嗽少痰等,而秋季大量上市的许多新鲜的水果和蔬菜,富含人体所需要的多种营养,例如葡萄,大枣,石榴,银耳等。

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