休息不好血糖会升高吗

休息不好血糖可能会高,保持充足的睡眠和良好的休息对于维持正常血糖水平非常重要。

休息不好或睡眠质量不好可能会导致胰岛素敏感性下降,即产生胰岛素抵抗,这意味着细胞对胰岛素的反应减弱,身体需要更多的胰岛素才能将血糖转运到细胞中,从而导致血糖升高。缺乏充足的休息还可能导致身体处于持续应激状态,这会引发应激激素如肾上腺素、皮质醇等的分泌增加,这些应激激素可以促使更多的葡萄糖进入血液,从而导致血糖升高。休息不好还会影响胃肠道激素的平衡,如胃泌素等,这些激素对于调节食欲和血糖平衡至关重要,可能导致饮食失调,导致食欲增加,以及爱吃高糖、高脂的食物,进而导致血糖升高。

因此,为了维持正常的血糖水平,建议保持良好的睡眠习惯,确保每晚获得充足的睡眠时间,通常建议成年人每晚睡眠7-9小时。

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