坐月子从哪一天开始算起

坐月子临床上指产褥期，通常情况下，产褥期从分娩的那一天开始算起，也就是宝宝出生后的当天。

产褥期是指胎儿和胎盘娩出后，产妇的身体、生殖器官和心理方面需要复原的一段时间，一般为6~8周。在此期间，产妇要以卧床休息为主，能够使身体逐渐恢复正常，通常在分娩的当天开始算起，当胎儿和胎盘娩出后，产妇便进入了产褥期。

生产后产妇的子宫受到不同程度的损伤，为了预防局部感染，需要加强卫生管理，保持外阴部位清洁，每日用温开水清洗局部，也要勤更换内裤和卫生用品，短期内不可以同房或者盆浴。分娩时会消耗过多的体力，所以很有必要加强饮食管理，尽量以清淡有营养的食物为主，比如鸡蛋羹、鱼汤、南瓜粥等。

随着身体的逐渐恢复，可以适当进行下床运动，有利于促进子宫收缩和恢复。在产褥期还要保持轻松愉悦的心情，避免受到不良情绪的刺激。产褥期过后要定期到医院复查，了解身体的恢复情况。