一天摄入1000大卡体重长了很多可能是消耗热量过少、饮食不合理、睡眠不足、长时间坐着、甲状腺功能减退等原因引起的，建议患者及时改善，如有不适，应及时就医。
1、消耗热量过少：
如果日常活动消耗的热量少于所摄入的1000大卡，那么多余的热量将被储存为脂肪，导致患者的体重增加，此时应注意增加运动，每天进行30~50分钟的跑步、游泳、跳绳等有氧运动。
2、饮食不合理：
如果所摄入的1000大卡，主要是高糖、高脂肪的食物，如奶油蛋糕、炸鸡、肥肉等，这些食物中的热量容易转化成脂肪，引起体重增加，此时应注意均衡饮食，可以增加蛋白质以及维生素的摄入量，比如鸡蛋、苹果、西兰花等。
3、睡眠不足：
如果一天摄入1000大卡的同时，还长时间熬夜，经常睡眠不足，会导致自身的新陈代谢缓慢，所摄入的热量不能及时消耗，便会转换成脂肪，引起体重增加，平时应注意规律作息，避免长时间熬夜。
4、长时间坐着：
虽然每天只摄入1000大卡，如果吃完后就长期坐着，不进行运动，长期以往会导致脂肪过度堆积，引起肥胖，在控制饮食的同时，还应适当运动，避免长时间坐着。
5、甲状腺功能减退：
患病后会导致体内的甲状腺激素分泌不足，从而影响到自身的代谢水平，不能使能量正常消耗，通常会引起体重增加，可以遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、醋酸泼尼松片等药物治疗。
日常生活中应养成良好的生活习惯，保持营养均衡，根据天气的变化，及时添加衣物，防止受凉。
