腰坐久了疼痛直不起来可能是血液循环不畅、骨质疏松症、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因引起，出现这种症状后，需要及时就医，并进行针对性的治疗。
1、血液循环不畅：
如果长时间久坐，会导致腰背部位的血液循环不畅，会出现腰背酸痛的症状，属于一种正常的生理现象，在久坐之后可以对腰部进行按摩，每次按摩的时间是20分钟左右，能够加速血液循环，对缓解不适感有帮助。
2、骨质疏松症：
该病的发生与长期缺钙有关，会导致骨量丢失，而且还会增加骨脆性，容易出现腰背疼痛、全身乏力的症状，还会增加骨折的风险。可以在医生指导下口服葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等药物治疗。在治疗疾病期间，也可以吃一些含钙元素丰富的食物，比如牛肉、大虾等，可以为机体补充钙元素。
3、腰肌劳损：
如果长期过度劳累，会使腰背部位的肌肉受损，长时间久坐，还会使局部肌肉处于紧张状态，因此会出现疼痛的症状。出现这种症状后，可以使用热水袋对腰部进行热敷，每天可以热敷1~2次，每次热敷的时间是30分钟左右，对缓解疼痛有帮助。
4、腰背肌筋膜炎：
如果长期待在寒冷、潮湿的环境中，会导致腰背部筋膜出现无菌性炎症，长期久坐之后会加重病情，局部会出现肿胀、疼痛、活动受限的症状。患者可以在医生指导下服用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。在服用这种药物时，可以选择饭后用温水送服。
5、腰椎间盘突出症：
该病属于脊柱外科常见病，腰椎间盘退变之后会压迫或刺激局部的神经根，容易引起腰酸背痛、四肢麻木的症状，久坐之后还会加重腰部的负荷，容易加重疼痛感。患病后可以在医生操作下选择全椎板切除术、椎间融合术等手术治疗，手术后应适当的卧床休息2~4周，有利于身体的恢复。
在治疗疾病期间一定要加强腰部的保暖，不可以重体力劳动，在久坐之后可以适当的活动一下，有利于缓解疼痛感。
