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• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 82388次

• 睡觉时心跳很快睡不着觉是咋回事？

  睡觉时心跳很快睡不着觉多半是由于心律失常导致的，一般白天在活动时人的精力是外散的，可能有早搏等心律失常时感觉也不明显，但是晚上在上床以后安静下来了精力就会转移到自己的身体上，有心律失常等就能比较明显地感觉到。建议最好做24小时动态心电图，看是单纯的心跳快还是有早搏，根据结果适当用药。同时一定要注意调整生活方式，不要喝酒抽烟、熬夜等等。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-10-27 3814次

• 睡觉感觉腿酸睡不着怎么回事
  根据问题询问的具体症状和情况分析，在排除了急性外伤因素的情况下出现了下肢部位酸胀，疼痛等症状表现通常需要考虑是由于腰椎间盘突出症的疾病原因。腰椎间盘突出症主要是由于慢性损伤因素引起了腰椎椎间盘的外层纤维环破裂，导致了髓核组织向椎管内突出或者脱垂，从而引起了椎管内的脊髓或者神经根等支配下肢腿部运动感觉功能的神经组织受到了压迫，在临床中可以表现为腰背部疼痛以及下肢的放射性疼痛或者感觉麻木、酸胀、无力等症状表现。临床中针对腰椎间盘突出症的治疗建议先采取综合性的保守治疗方法，要避免长时间的弯腰或者负重，平时要睡硬板床，避免久坐久站，可以佩戴腰围保护，要加强腰背肌的后仰动作锻炼，通过腰背部热敷，按摩，针灸等物理治疗方法来缓解症状。如果酸胀或者疼痛的症状明显可以口服非甾体类的消炎镇痛药物以及营养神经的药物，比如布洛芬缓释片以及甲钴胺片等等，起到缓解症状辅助治疗的作用。如果经过保守治疗效果不佳建议及时前往医院的脊柱外科就诊完善腰椎间盘CT或者腰椎的核磁共振检查明确病因以及腰椎间盘突出症的具体病情，必要的可以通过手术治疗。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-03-09 8324次

• 小腿酸软无力睡不着觉怎么办
  小腿酸软无力考虑血管性疾病的可能性大，主要是动脉和静脉疾病。静脉疾病最常见于下肢深静脉血栓形成，在处理方案上应该给予非手术治疗为主和手术取栓两种方式。非手术治疗强调卧床休息，抬高患肢，应用利尿剂减轻下肢水肿。同时穿弹力袜达到治疗下肢深静脉血栓的目的。药物方面可以给予口服阿司匹林、右旋糖酐等去聚药物。如果下肢深静脉血栓部位局限，可以进行下肢深静脉血栓的取栓术。第二点就是下肢动脉血栓，常见于突然出现的下肢无力、活动不能，伴局部皮肤颜色改变，应该积极的给予溶栓治疗。
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  吕兴 主治医师湖北省中西医结合医院

  2019-05-10 6315次

• 晚上双腿酸软睡不着怎么治疗
  晚上双腿酸软，睡不着的话，它可能是由于您在睡觉的时候着凉了，或者是最近缺钙所导致的。这种情况下，建议您睡觉的时候穿着睡衣，并且可以适当的补钙，晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，这些都是有助睡眠的，并且还可以缓解腿酸软的症状。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-27 2603次

• 睡觉感觉腿酸睡不着怎么回事
  病情分析：如果在平时出现睡觉感觉腿酸睡不着的情况，考虑是由于受凉所形成的，也可能是由于在这段期间长期做剧烈的运动使肌肉出现了营养不良。意见建议：建议要及时去医院进行一下检查，另外可以补充维生素，一般建议补充谷维生素，这样对恢复是比较有作用的，在这段期间注意不要做剧烈的运动。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-06-09 1803次

• 睡觉感觉腿酸睡不着怎么回事
  根据问题询问的具体症状和情况分析，在排除了急性外伤因素的情况下出现了下肢部位酸胀，疼痛等症状表现通常需要考虑是由于腰椎间盘突出症的疾病原因。腰椎间盘突出症主要是由于慢性损伤因素引起了腰椎椎间盘的外层纤维环破裂，导致了髓核组织向椎管内突出或者脱垂，从而引起了椎管内的脊髓或者神经根等支配下肢腿部运动感觉
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-04-08 745次

• 睡不着觉全身酸软发麻
  睡不着觉全身酸软发麻可能是睡眠姿势不当导致的，也可能是植物神经功能紊乱导致的。在睡不着觉后一般会处于较长时间的姿势不动，可能会出现肌肉呈现拉紧状态，从而表现出全身酸软发麻的症状。一般可以通过调整睡眠姿势，如果是由于床垫太硬而导致的，则可以选择稍微软一点的床垫，从而改善全身酸软发麻的症状。睡不着觉全身
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2022-11-07 94次