并没有心率过缓最佳锻炼方法这种说法，心率过缓可能是生理因素、药物因素、甲状腺功能减退症、伤寒、心肌炎等因素导致，其锻炼方法一般有慢跑、游泳、打太极拳、打乒乓球、瑜伽等，如果同时出现不适症状，还需要及时就医。
1、慢跑：
心率过缓可能是本身为运动员、处于睡眠状态、过度劳累等原因导致，也可能是疾病引发。出现该情况后，可以适当的进行慢跑，其属于有氧运动，每天适当的慢跑能够促进血液循环，加快身体的代谢速度，一般不会增加心脏的负担。但是要注意慢跑的时间，出汗后也要及时清理。
2、游泳：
该项锻炼一般不会增加心脏的负荷，还可以增强心脏功能，而且每天坚持游泳，也能够增强体质，但是在游泳时要注意保暖。
3、打太极拳：
此锻炼方法的动作较为缓慢，能够促进全身的血液循环，还可以锻炼肌肉力量，并且不会对心脏造成负担，所以心率过缓的人群，在日常生活中也可以打太极拳。
4、打乒乓球：
在打乒乓球时需要活动全身，能够使全身的血液循环速度加快，改善心脏的供血功能，此时可以缓解心率过缓，但是要注意休息，不可以长时间打乒乓球。
5、瑜伽：
进行该项锻炼时需要根据动作适当的调整呼吸，也可以调节心脏自主神经功能，通常不会加重心率过缓的现象，也不会使心率过快。
心率过缓的人群在平时要保持情绪平稳，避免过度紧张或焦虑，还要戒烟戒酒，养成良好生活习惯。
