吃虾的好处一般有改善食欲、缓解饥饿、补充蛋白质、补充钙质、辅助增强身体抵抗力等。
1、改善食欲:
虾的味道比较鲜美,适当的吃能够刺激味蕾,促进唾液腺分泌,起到提高食欲的作用,对于存在食欲差的人群来说,适当吃虾可以改善食欲。
2、缓解饥饿:
虾中含有丰富的碳水化合物,而且纤维素含量也比较丰富,适当的吃可以增强饱腹感,缓解饥饿等不适症状。
3、补充蛋白质:
虾中的蛋白质含量比较高,属于一种高蛋白低脂肪的食物,能够为机体补充所需的蛋白质。
4、补充钙质:
虾肉及虾皮中都含有丰富的钙质,适当的吃可以补充机体所需的钙质,对促进骨骼发育也有一定的辅助作用。
5、辅助增强身体抵抗力:
虾中含有多种人体必需的营养物质,而这些营养物质能够参与免疫细胞的生成和活性调节,因此也可以辅助增强身体抵抗力。
虽然适当吃虾对身体有好处,但是也不可以长期过量吃,以免增加胃肠负担。对虾过敏的人群应避免吃,以免诱发过敏反应。若吃虾后身体出现不适症状,建议及时就医。