月经期间可以吃酸奶。
酸奶富含蛋白质、钙和益生菌等营养成分。蛋白质和钙能帮助维持身体的正常生理功能,弥补经期营养的流失。而益生菌有助于调节肠道菌群,改善经期可能出现的消化功能减弱的情况。不过,不要吃刚从冰箱里拿出来的冷藏酸奶,因为经期女性身体比较敏感,吃太凉的食物可能会引起腹部不适,可以先放置一会儿再食用。
月经期间可以吃酸奶。
酸奶富含蛋白质、钙和益生菌等营养成分。蛋白质和钙能帮助维持身体的正常生理功能,弥补经期营养的流失。而益生菌有助于调节肠道菌群,改善经期可能出现的消化功能减弱的情况。不过,不要吃刚从冰箱里拿出来的冷藏酸奶,因为经期女性身体比较敏感,吃太凉的食物可能会引起腹部不适,可以先放置一会儿再食用。
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