身体很虚，应该吃什么食物可以补

身体很虚，一般应该吃鸡蛋、羊肉、山药等食物可以补，但是一次性不要吃得过多，以免引起胃肠不适的情况。

1、鸡蛋：

鸡蛋是日常生活中比较常见的一种食物，营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、微量元素、卵磷脂以及多种矿物质等营养成分，还含有人体所必需的氨基酸，适当的吃些鸡蛋可以补充人体所需要的营养物质，能够增强体质，提高抗病能力。

2、羊肉：

羊肉中含有多种维生素，也含有丰富的优质蛋白，还有脂肪、胡萝卜素、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量的吃些羊肉可以为身体补充营养素，能够提高自身的抵抗力。

3、山药：

山药属于药食同源的食物，其中含有胆碱、糖蛋白、维生素C、游离氨基酸等化学成分，具有益气养阴、固精止带、补脾肺肾的作用，适当的吃些山药对改善体虚有很好的作用。

除了可以吃以上食物以外，也可以吃牛肉、大豆等食物。在注意饮食的同时，可以在医生的指导下使用补中益气丸、玉屏风口服液、十全大补丸等相关药物进行调理，建议注意休息，避免过度劳累。