并没有吃钙片五大禁忌的说法,禁忌包括忌含草酸量高的食物、忌喝浓茶、忌高油脂的食物等。
1、忌含草酸量高的食物:钙片的类型有很多种,常见的钙片包括碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙片等,但是不可以和尿酸含量高的食物一起吃,比如菠菜、芹菜等,以免形成草酸钙,然后堆积在体内形成结石,会影响身体健康。
2、忌喝浓茶:浓茶中含有鞣酸,在吃钙片期间喝浓茶,会导致钙离子沉淀,影响体内吸收钙质,同时还会影响骨骼正常发育。
3、忌高油脂的食物:吃钙片期间一般不可以吃高油脂的食物,比如油条、炸鸡、汉堡等,因为这些食物中含有大量的油脂,在体内分解后会形成脂肪酸,会和钙片中的成分相结合,然后形成脂肪酸钙,影响身体吸收。
除了以上禁忌以外,同时还包括忌豆制品、忌碳酸饮料等,以免降低钙片的效果。