手淫指自慰,自慰通常能慢慢来戒。
自慰是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量,满足自己对性的要求,并从性方面获得快感和慰藉。适度的自慰对身体或精神是无害,但过度自慰有可能会对身体造成一定的损伤。部分人群可能因为自慰的方法过于粗暴,或者没有将手清洗干净,导致生殖器官发生损伤、充血、感染。男性可能会引起前列腺炎、龟头炎等疾病,女性可能会引起阴道炎、宫颈炎等疾病。如果想要快速并且在短时间内戒除自慰比较困难,可以通过循序渐进的方法逐步戒除自慰,平时要养成规律的生活习惯,并且保持充足的睡眠。晚上睡觉以前可以泡泡脚,也可以喝一杯牛奶,这样有利于睡眠,睡觉以前避免看一些不良的影视剧或者书画。也可以多到户外参加一些体育运动锻炼,比如跑步、爬山这样既可以锻炼身体,将体内多余的精力消耗掉,也可以转移注意力。另外还可以多和家人或者朋友待在一起,尽量避免独处。
对于症状比较严重的患者,如果长时间不能够戒除自慰,建议及时到医院就诊。