孕妇可以吃平菇吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 100g(约4片)/天

慎食人群: 对平菇过敏的人群、痛风患者、急性肠炎患者

宜食原因: 平菇中含有膳食纤维、矿物质、微量元素等营养成分,孕妇适量吃平菇能够增加饱腹感,平菇中不含有辛辣的食物,不会对孕妇的胃部黏膜造成刺激,有利于孕妇的身体健康和胎儿的生长发育。

注意事项: 平菇中含有粘多糖,过量吃容易引起腹胀,应避免过量食用。

正文:

孕妇可适量吃平菇。

建议用量:100g(约4片)/天。

孕妇应保持营养摄入均衡。平菇中含有膳食纤维、矿物质、微量元素等营养成分,孕妇适量吃平菇能够增加饱腹感,平菇中不含有辛辣的食物,不会对孕妇的胃部黏膜造成刺激,有利于孕妇的身体健康和胎儿的生长发育。

平菇中含有粘多糖,过量吃容易引起腹胀,应避免过量食用,平菇中还含有致敏因子,对平菇过敏的人群应避免吃,以免引起身体出现过敏反应,其中的嘌呤含量较多,痛风患者吃了以后会导致体内的嘌呤水平上升,不利于病情的控制。其中还含有较多的膳食纤维,急性肠炎的患者摄入以后容易使病情加重。

在平时孕妇应适量进行运动,比如散步、慢走、练瑜伽等,能够辅助增强机体代谢,有利于身体健康。

以上内容仅供参考

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