产后乳房扁平像飞机场一样是咋回事该咋办

产后乳房扁平像飞机场一样可能是激素水平变化、产后盲目减肥、哺乳影响等原因导致，可以通过局部按摩、调整饮食、扩胸运动等方法改善。

1、激素水平变化：

女性在孕期和产后激素水平都会出现波动，当雌激素分泌比较旺盛时，会使乳腺和脂肪组织比较活跃，出现乳房增生肿胀的情况，在产后激素水平会慢慢恢复正常，乳房不会再继续增生，所以乳腺组织也会变得越来越小，可以对局部进行按摩，促进胸部血液循环，提高乳房弹性。

2、产后盲目减肥：

在产后产妇急于恢复身材，饮食过少或者过度节食，会使身体脂肪大量流失，也会导致乳房皮下脂肪体积缩小，所以胸部就容易出现萎缩下垂的情况，建议产妇产后不要盲目减肥，注意营养均衡，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

3、哺乳影响：

哺乳期的女性催乳素会大量分泌产生乳汁，在哺乳期结束后，乳素分泌降低，乳汁回流，这时乳腺管可能会出现萎缩，导致胸部变小，可以做一些丰胸运动，比如杠铃卧推、胸部伸展等，对缓解症状有一定的作用。

除了以上原因，还可能是哺乳姿势不正确导致的，当产后乳房扁平的情况，应放平心态，避免过度焦虑，保持心情愉悦。