血糖高吃菠菜好不好

血糖高患者可以吃适量的菠菜,有一定的好处。

血糖高一般指的是高血糖。高血糖是指三高中的一高。另外两高分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在3.9mmol/L-6.1mmol/L,餐后两小时血糖的正常值在4.4mmol/L-7.8mmol/L,如果高于这一范围,通常属于高血糖。

高血糖的患者不能吃一些含糖量比较高的食物,如糖果、蜂蜜等,对于一些高盐、高脂肪类的食物也应减少吃,同时也不能吃一些辛辣刺激的食物,否则可能会刺激血糖浓度上升,从而引起病情加重。菠菜是很好的绿色蔬菜,营养含量丰富,含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、磷等有益成分,能供给糖尿病人多种营养物质。其中菠菜内含有与胰岛素作用类似的物质,因此糖尿病人可以吃适量的菠菜,有助于保持体内血糖稳定。由于菠菜还含有大量的膳食纤维,过量吃可能会导致消化不良等情况。

高血糖的患者,平时应尽量控制自己的饮食,应以清淡、易消化的食物为主,尽量减少糖分的摄入,有助于控制血糖。

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