每天吃2~3个红心猕猴桃比较好,但是在吃的时候一定不要过量,以免增加胃肠道负担。
平时每天可以适当的吃2~3个红心猕猴桃,因为我红心猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E等成分,平时每天适当的吃2~3个红心猕猴桃,可以很好的促进身体对营养物质的吸收。而且红心猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维,每天吃2~3个红心猕猴桃可以很好的促进胃肠道蠕动,缓解便秘的症状,还可以有效的防止便秘的发生。而且红心猕猴桃中还含有丰富的铁和磷等微量元素,每天吃2~3个红心猕猴桃,可以很好的补充身体所需的微量元素。
虽然每天吃2~3个红心猕猴桃比较好,但是在吃的时候一定不要过量,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。另外,对红心猕猴桃过敏的患者应禁止食用,以免引起过敏反应。
平时还可以适当的吃一些富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、西红柿等,对身体健康也有很多好处。