DHA通常不能空腹吃,空腹吃可能对身体健康造成影响。
DHA是一种不饱和脂肪酸,一般来源于深海鱼油和藻类,对于大脑发育以及视觉发育很重要, DHA是合成脑磷脂的重要物质,所以对于婴幼儿而言补充DHA是很重要的。但是不建议在空腹状态下吃,因为空腹吃DHA有可能会刺激胃黏膜而产生腹部不适,比如腹痛、腹泻、呕吐等,因此建议需要补充DHA的人群,尽量选择在餐后服用,餐后服用更有利于消化和吸收,能够增强人体免疫力,增加人体胃黏膜的屏障效应,对机体的健康有一定的帮助。
虽然DHA对身体的健康有一定的好处,但是需要注意摄入量,在食物上建议以清淡饮食为主,也可以适当吃一些新鲜蔬菜和水果,比如菠菜、猕猴桃、苹果等,避免吃一些刺激性的食物,比如辣椒、大蒜等,以免影响身体健康。