青春期失眠怎么办?

青春期就出现失眠,首先要注意排除一些不良的生活习惯。比如不要喝茶,不要喝咖啡,更不要喝酒,饮用这些物质是会导致夜间睡眠不好,所以一定要排除这一些继发性的因素。

第二点,对于这种患者,通常都是由心理因素所导致,可能平时学习压力比较大,或者是比较的焦虑、紧张,对于这种患者一定要注意放松心情,建议可以找心理医生进行沟通,从而进行相关的干预治疗。

第三点,对于这一些患者,养成良好的睡眠习惯非常重要,千万不要在晚上打手机游戏,看手机、看电视等。同时在白天一定要多从事户外运动,锻炼身体,对于失眠是有改善。

以上内容仅供参考

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