并不存在鹰嘴豆一天吃几粒最好这种说法,通常鹰嘴豆一天可以吃20~40粒比较好,平时可以定期去医院体检,能了解身体的健康状况。
鹰嘴豆是一种高蛋白食物,这种食物中还含有丰富的脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质,能够为身体补充营养。如果消化功能一般,可以少量的吃鹰嘴豆,一天吃20~30粒比较好,可以分3~5次吃,能够为身体补充营养。如果消化功能比较好,一天可以多吃一些鹰嘴豆,大约可以吃30~40粒,分2~3次吃,可以使体内的营养更加全面。因为每个人的身体状况不同,吃鹰嘴豆的数量也存在一定差异,不可以一概而论。
虽然吃鹰嘴豆对身体的好处比较多,但是不能暴饮暴食,以免加重胃肠负担,还要注意其他食物的摄入,比如瘦肉、火龙果、香蕉等,良好的饮食习惯有利于身体健康。