并没有蓝莓一天吃几粒最好的这种说法,蓝莓一天吃10~30粒,具体数量需要因人而异,如果吃蓝莓后身体出现异常,应及时就医。
蓝莓是一种常见的水果,具有较高的营养价值,能够为身体补充维生素、膳食纤维以及矿物质等,其中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,对促进食物消化以及预防便秘有帮助。如果是年龄较小的儿童,胃容量比较小,消化功能相对较弱,一天吃10~15粒。如果是成年人,胃容量比较大,且消化功能正常,吃蓝莓的数量会有所增多,一天大概吃15~30粒。由于每个人的实际情况不同,所以每天吃蓝莓的数量也会有所区别,需要根据个人的实际情况而定。
如果本身属于易过敏体质,并且对蓝莓过敏,一般不可以吃,否则会出现过敏反应,对身体造成不必要的影响。