补肾精的食物_妙手医生

概述：

补肾精的食物有很多，常见的有桂圆、羊腰、牡蛎、羊肉、甲鱼、猪腰、泥鳅等，还有山药、韭菜、秋葵、蘑菇、苋菜等蔬菜，还包括黑豆、黑芝麻、核桃、栗子、松子等坚果。除了这些食物，肾虚的患者还可以配合一些中成药进行调理，常用的有温肾苏拉甫片等。

症状：

男性患者肾虚可表现为性欲降低，阳痿，遗精，早泄等，女性可表现为月经紊乱，不孕，更年期提前，闭经等，除了这些症状，肾虚的患者还可表现为记忆力减退，注意力不集中，工作效率低，头晕，烦躁，焦虑，抑郁，有的患者还表现为食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，脱发，听力减退等，长期肾虚可能会导致一些慢性疾病，像慢性支气管炎、肺气肿、高血压、冠心病等。

饮食注意：

在日常生活中要注意饮食的调理，肾虚的患者禁食过于苦寒、冰凉的食物，像苦瓜、啤酒、鸭肉、雪糕等，禁食辛辣刺激性的食物，饮食营养要均衡，适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，养成良好的起居习惯，早睡早起，不要熬夜，工作中要注意劳逸结合，不可过于劳累，根据自己的身体情况适当的进行户外体育锻炼，增强抵抗力，像慢跑、散步、太极拳等，保持心情的愉悦。

补肾精的食物

概述：

症状：

饮食注意：

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