脚扭到筋了一直疼怎么办

脚扭到筋了一直疼，可能是韧带拉伤或软组织损伤所致。针对这种情况，患者可以采取以下措施来缓解疼痛和促进恢复。

首先，预防进一步损伤是关键。在扭伤初期，应避免过多活动，给予受伤部位充分的休息时间。可以适当抬高患肢，以减少肿胀和疼痛。

其次，可以采用冷热疗法。在扭伤后的初期，可以应用冷敷来帮助止血、减轻肿胀和缓解疼痛。但请避免直接用冰块接触皮肤，以防冻伤。可以在冰块和皮肤之间放置一个布层或塑料袋。随着时间的推移，可以改用热敷来促进血液循环和加速恢复。

在药物治疗方面，可以考虑使用止痛药（如布洛芬）来缓解疼痛和消炎。此外，一些中成药如三七片、活血止痛片等，也有助于活血化瘀，促进恢复。但请注意，在使用任何药物之前，最好咨询医生或药师的建议。

除了上述措施，如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医。专业的医疗人员能够通过X线片、核磁共振等影像检查准确评估伤情，并提供更为精确的治疗方案。

总之，脚扭到筋后持续疼痛，需要通过休息、冷热疗法和合适的药物治疗来缓解症状。同时，密切观察恢复情况，如有需要，及时寻求专业医疗帮助是不可或缺的。在治疗过程中，还应注意遵医嘱，避免自行用药导致的不必要风险。