成年人应该午睡吗

一、任何人都应该有午睡,午睡它是一个自然睡眠周期的一个部分,午睡它是一种自我保护的方式,所以我们在睡眠有三个睡眠高峰,一个就是上午九点、中午一点和下午五点,中午一点这个午睡是一个非常高峰的时间,可以在连续工作以后进行二十到三十分钟的午睡,而且这个午睡能使我们的整个身体状态得到迅速的恢复,有一种充电式的,让我们恢复到这种有效的工作状态。

二、所以午睡不仅仅是一个正常的生物节律,而且也是保持清醒不可缺少的一个条件,尤其这种脑力劳动者午睡之后大大提高效率,而且午睡呀它有非常多的好处,每天午睡二十到三十分钟可以使我们体内激素更加平衡,冠心病发生率减少30%,午睡能够延缓我们心血管系统,降低人体的紧张,所以说它是非常有用的对我们人体的健康是非常重要的。

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