第一个是山药。山药能够促进大脑分泌脱氢表雄酮,服用脱氢表雄酮,可以使睡眠改善,心情愉快,充满活力,显得年轻,使人胃口好等,可以获得健身强体的效果。
第二个就是枸杞。食用枸杞可以扶正固本和扶正去邪,增强机体机能,促进健康恢复,并且提高机体的抗病能力,以此对抗病邪的侵害。
第三个就是胡桃肉。胡桃肉里面含有较多的人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能够滋养脑细胞。
第四个就是莲心。莲心具有很好的去心火的功效,并有助于帕金森患者睡眠。用莲子心冲水喝,对便秘有缓解作用。莲子有养心健脑的功效,中老年人,特别是脑力劳动者经常使用,可以健脑,增强记忆力,提高工作效率。
建议平时合理饮食。